温和清洁是护理的基础。下巴皮肤角质层较薄，过度清洁会破坏屏障，刺激皮脂腺分泌更多油脂。建议选择pH值接近皮肤的氨基酸洁面产品，每日早晚各洗一次，避免冷热交替刺激。洗脸时用指腹轻柔打圈按摩，而非用力搓揉，洗后用干净毛巾或一次性洁面巾轻轻吸干水分，减少摩擦损伤。

 

　　控油保湿需平衡“去油”与“补水”。下巴长痘时，可选用含水杨酸（0.5%-2%）或壬二酸的护肤品，这类成分能渗透毛孔溶解角栓、抑制痤疮丙酸杆菌，但需从低浓度开始建立耐受，每周使用2-3次即可。保湿环节可选择无油配方的凝胶或乳液，含神经酰胺、透明质酸等成分能帮助修复屏障，避免皮肤因干燥分泌更多油脂。若痘痘伴随明显红肿，可局部点涂含茶树精油、炉甘石的祛痘凝胶，缓解炎症。

 

　　生活习惯直接影响皮肤状态。下巴痘痘与内分泌关联密切，长期熬夜、压力过大会刺激雄激素分泌，加重出油和炎症。建议保持23点前入睡，每日睡眠7-8小时；饮食上减少高糖（如奶茶、蛋糕）、高乳制品（如全脂牛奶）摄入，促进皮脂分泌；运动后及时清洁面部，避免汗液混合油脂堵塞毛孔。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒您：下巴痘痘护理需耐心，切勿自行挤压或使用“偏方”（如牙膏、白醋敷脸），以免引发感染或疤痕。若痘痘反复发作、伴随疼痛或结节，或出现大面积红肿，应及时就医，避免病情迁延。